Alfonso Caycedo compare le développement de la conscience humaine à l’allégorie de la caverne de Platon. Selon cette allégorie, nous avons trois possibilités dans la vie : soit nous sommes satisfaits et ne souhaitons rien changer par peur de l’inconnu (nous restons dans la caverne), soit nous tombons malades, souffrant de troubles psychologiques ou physiques, et nous plongeons dans une conscience pathologique (nous reculons dans les profondeurs de la caverne).

Soit nous avons envie d’améliorer notre vie, nous souhaitons trouver l’harmonie, vivre la vie autrement, apprécier toutes les bonnes choses et surtout capter tous les signaux , tout ce qui peut nous entourer, nous voulons voir au-delà de la caverne, alors nous en sortons et découvrons ce qu’il y au delà, nous apprenons à maîtriser toutes ces nouvelles choses, cette nouvelle conscience du monde et nous transformons ainsi notre existence pour une conscience sophronique (conscience en Harmonie).

En travaillant au niveau sophroliminal, un état de conscience situé entre l’éveil et le sommeil, nous développons notre qualité de présence et notre capacité à intégrer les phénomènes.

Ce niveau de conscience permet à chaque exercice d’avoir une portée plus profonde, d’améliorer la mémoire, de renforcer la concentration sur soi-même et d’adopter une nouvelle perspective sur les phénomènes (sans jugement), facilitant ainsi leur accueil et intégration.

L’objectif de la sophrologie est de développer la conscience de manière harmonieuse, c’est-à-dire de passer d’un état de conscience ordinaire à un état sophronique.

Cette conscience sophronique, plus développée et élargie, offre une nouvelle vision du monde, permettant de saisir presque tout ce qui nous entoure. Elle aide également à prendre des décisions éclairées et à être conscient de notre état personnel à tout moment. instant. Une conscience qui tend vers un bien-être, une intégration positive de chaque événements de notre vie, où toutes nos capacités sont optimisées.

Ceci est possible grâce au processus de découverte, conquête, transformation.

Au cours des exercices, nous passons du niveau de veille habituel au niveau sophroliminal et nous ouvrons notre conscience vers la conscience sophronique. Après L’exercice, nous remontons vers la veille mais plus au même point de départ, notre conscience en sort évoluée et un peu plus à chaque répétition des exercices.

Après chaque pratique nous sortons changer de l’expérience.

Nous découvrons la première foi la région phronique, qui est le lieu d’harmonisation de toutes nos structures, premier contact avec soi.

Puis, avec les répétitions de l’exercice, nous développons, petit à petit, notre état de conscience (c’est la conquête) pour arriver un jour à un état de conscience sophronique ! ( c’est la transformation) nous l’avons intégrée à notre quotidien.

Plus concrètement, nous allons dans un premier temps développer la conscience de notre corps pour une perception plus fine de nos sensations, des ressentis, des émotions… nous reconnecter à notre monde intérieur pour nous le réapproprier.

Dans un second temps, nous allons développer la présence à notre mental pour entraîner notre conscience illimité à se mobiliser dans sa tridimensionnalité (spatiale et temporelle).

Ensuite, nous mettons en relation ce qui nous entoure, ce que nous pensons, les événements, avec la manière dont nous réagissons intérieurement. C’est la liaison de notre mental et notre corps qui va développer notre intuition, pour une meilleure capacité d’adaptation et une meilleure connaissance de nous même.

Cette dernière étape, favorise une plus grande conscience de ce qui nous anime positivement et nous permet de connaître nos valeurs existentielles. Cette conscience dévoilée nous apporte une harmonie totale et un épanouissement personnel pour une vie plus sereine.